RUDIYR.RU
зависимость

Три шага к преодолению зависимости

С утра бросаем, вечером — начинаем…

Преодолевая зависимость, важно понять, что таковая является не причиной, а следствием. Она — всего лишь реакция на привычный способ взаимодействия с окружающим миром.

Контакту с объектом зависимости всегда предшествует период роста напряжения. Напряжение растёт, пока не достигает своего апогея. А объект зависимости — всего лишь инструмент сброса этого напряжения.

Яркий пример, — курильщик, решивший завязать. С утра он может удержаться и настроен решительно, а напряжение, накапливающееся в течение дня, к вечеру требует выхода. И самый простой способ этот выход дать — накатанная колея дурной привычки.

Что приводит к росту напряжения?

Низкая стрессоустойчивость.

Низкая стрессоустойчивость — следствие эксплуатируемой картины мира, при которой значимые цели НЕ достижимы.

Если цели НЕ достижимы, то всё плохо. Стресс, напряжение растёт. А объект зависимости — это способ догнать привычную и удобную добычу, почувствовав себя хотя бы на мгновение сильным охотником. Объект зависимости — это цель, которую можно достичь в любой момент.

Таким образом, чтобы выбить у зависимости почву из-под ног, требуется изменить картину мира. И из мира жертвы (неблагоприятной среды обитания), оказаться в мире охотника (благоприятной среде, наполненной возможностями).

О том, как это сделать — повествует метод «Охотник».

Три шага к преодолению зависимости

Три инструмента изменения картины мира

Главной идеей метода является формирование оптимального состояния сознания (ОСС), характеризующегося стабильностью, то есть равновесием. Рост напряжения — это всегда потеря равновесия. Человек, пребывающий в ОСС, равновесия не теряет, напряжение не накапливает и в объекте зависимости не нуждается.

Для достижения ОСС используются следующие приёмы:

1. Формирование ИКС — индивидуальной концепции счастья. Это даёт человеку ясное понимание того, что увеличивает счастье в его жизни, а что уменьшает. Соответственно становится понятно, в каком направлении строить свою жизнь.

2. Формирование ЛС — лестницы смыслов. Лестница смыслов — это путь, ведущий к цели. Создание ЛС позволяет понять, что всё желаемое достижимо.

3. Самовнушение — ежедневные мыслительные упражнения, позволяющие управлять ходом мыслей и через это поддерживать картину мира в требуемом состоянии, не позволяя ей искажаться.

Изменение картины мира происходит поэтапно через систематическую работу со своим мышлением. Достигая ОСС, человек начинает ощущать свою свободу от объекта зависимости и убеждается в том, что зависимость — это иллюзия, порождаемая мозгом.

Впрочем, достигая определённых успехов и ощущая себя победителем, освобождающийся от зависимости имеет шанс угодить в ловушку, расставленную его коварным бессознательным.

Три шага к преодолению зависимости

Маленькая хитрость для большой победы

Важно понимать, что во основе всех наших привычек мышления лежат нейронные контуры — специфические связи между нервными клетками мозга. Пока не ослабнут связи контура зависимости, он будет продолжать бороться за своё существование.

Как он сражается, чтобы выжить?

Чтобы существовать, он должен любыми путями побуждать хозяина контактировать с объектом зависимости. И ради своей цели он идёт на разные хитрости. например, вот на эту.

Когда преодолевающему зависимость человеку кажется, что он близок к успеху и можно себя поздравить с победой, появляется кажущееся совершенно естественным желание себя вознаградить. А как себя можно поощрить? Конечно, самым простым и привычным способом, тем паче, что он теперь не представляет никакой угрозы, ведь он побеждён.

И вот так, внезапно для себя, тот, кто уже мнил себя победителем, вдруг оказывается лежащим на дне волчьей ямы. Это рецидив.

Важно помнить об этом и не поддаваться на уловки своего ушлого мозга.

Рудияр

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

20 − 9 =