Здоровая ли у вас походка? | RUDIYR.RU
RUDIYR.RU
походка

Здоровая ли у вас походка?

Простой признак позволит вам оценить то, насколько правильно вы ходите.

Толстый мальчик со смартфоном

Этим утром я встретил толстого мальчика со смартфоном. Мальчик шёл в школу. Я сразу обратил внимание на то, что шёл он неправильно. Кто на что обращает внимание, а я — на движение. Такая уж у меня работа.

Есть очень простой признак, который позволяет определить, насколько правильной походкой обладает человек. «Правильной» — в смысле «здоровой». Ибо неправильная походка приводит к постепенному травмированию коленного и тазобедренного суставов.

Этот признак — положение стопы. Если при походке вы выворачиваете стопы носками наружу, то у вас походка больного человека. Как правило, так ходят пенсионеры и люди с травмированными тазобедренными суставами. Здоровая походка — это походка с носками, направленными прямо, то есть в направлении вашего движения.

Неправильная постановка стопы

Почему положение стопы во время ходьбы влияет на здоровье?

Комфортную и безопасную работу сустава обеспечивает мениск — хрящевая прокладка. Когда вы при ходьбе выворачиваете стопу в сторону, то переносите нагрузку именно на мениск и связки коленного сустава. Тяжелоатлеты об этом хорошо знают: во время приседаний со штангой важно следить за тем, чтобы колено не выходило за плоскость стопы. Это бережёт ваши колени.

Впрочем, коленом дело не ограничивается. При неправильной постановке стопы нарушается стабилизация и тазобедренного сустава. В итоге группа ягодичных мышц отдыхает, а нагрузка достаётся опять связкам и хрящевым тканям. В долгосрочной перспективе это приводит к травме.

Почему толстый мальчик со смартфоном ходит неправильно?

Почему же люди ставят стопы неправильно? Ну, «утиная походка» пенсионера связана с возрастными изменениями и соответствующей патологией опорно-двигательного аппарата. А вот почему школьник со смартфоном выкручивает стопу противоестественно?

На самом деле всё естественно. Причина кроется в слабости мышц ног и общей низкой культуре движения. Сейчас молодёжь двигается мало. Особенно толстые мальчики, предпочитающие смартфон физической культуре. Ноги слабые, в мышцах мало митохондрий. Когда в мышечном волокне мало митохондрий, оно быстро устаёт, стимулируя возникновение чувства усталости. А что мы делаем, когда устаём? Мы стараемся снять нагрузку с мышц и передать её связкам и суставам. Особенно это хорошо заметно по нарушению осанки.

Если бы мальчик положил смартфон в карман и обратил внимание на свою походку, то у него появился бы шанс всё исправить. А исправлять нужно. Это в его же интересах. «Утиная походка» в столь юном возрасте смотрится ужасно. Это некрасиво, потому что красота — признак здоровья и силы.

Рудияр


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × 5 =