Лесная калистеника | RUDIYR.RU
RUDIYR.RU
лесная калистеника

Лесная калистеника

Я ближнего люблю,
Но ты, природа-мать,
Для сердца ты всего дороже…

К.Батюшков

Калистеника — силовая гимнастика с собственным весом, яркая альтернатива популярному ныне железу. Она имеет массу положительных моментов, определяющих её преимущества. К ним относится:

1. Возможность тренироваться в любых условиях, без посещения спортзала.
2. Минимальный риск травматизма (что отличает калистенику от практик с свободными весами).
3. Высокая функциональность, определяемая культурой владения собственным телом.
4. Гармоничное развитие, которое обусловлено равномерной загрузкой всех мышечных групп (в калистенике практически отсутствуют изолированные упражнения).

Однако для тренировки очень важен, а порой и критичен, фактор психической разгрузки. Если Ваша тренировка превращается в необходимость, в работу, которую следует выполнить, то Вы теряете чувство удовлетворения, наслаждения самим процессом, а от него и зависят Ваши успехи. Тренируйтесь ради удовольствия, но не ради результата, и результаты обязательно появятся.

Сегодня мы отправляемся в лес, на прогулку, чтобы совместить приятное с полезным: провести силовую тренировку на фоне психической разгрузки, даруемой общением с природой. Лес лучше иного спортзала способен предоставить нам массу возможностей для собственного всестороннего развития. Порой деревья чудным образом формируют странные хитросплетения, создавая естественные тренажёры, которыми мы и воспользуемся.

Подтягивания на ветках всегда тяжелее аналогичных упражнений на турнике. И дело тут в хвате. Ветки толсты и предъявляют особые требования к развитости предплечий. Пни и валежины превращаются в инструменты развития ног: они удобны для загрузки икр и бёдер. Кстати, если Вы обладаете неплохим равновесием, попробуйте приседать на толстом суку дерева. Таковые обычно висят на расстоянии 2-3 метров над землёй и едва ощутимо колышутся под порывами ветра. Этот тренинг эффективно разовьёт Ваше чувство баланса и укрепит ноги, находящиеся в постоянном напряжении.

Лесная эстетика близка и понятна душе каждого человека, ведь мы — дети природы, ещё недавно блуждавшие по диким лесам и равнинам в поисках добычи. Наше подсознание легко откликается на знакомые образы, в благодарность одаривая нас чувством глубокого спокойствия и умиротворения. В этом состоянии тренировка становится на порядок эффективнее, а нагрузки переносятся куда легче. Мы возвращаемся домой утомлёнными, но отдохнувшими, с улыбкой на лице.
Лесная калистеника — это, в первую очередь, естественная психопрактика, выравнивающая сбитые цивилизацией ритмы души. Она дарует нам здоровье и силу, так необходимые каждому. Каждому из тех, кому ещё нужно счастье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 + 8 =