Как вернуть себе самоуважение и выбраться из депрессии | RUDIYR.RU
RUDIYR.RU
уверенность в себе

Как вернуть себе самоуважение и выбраться из депрессии

Когда мы чувствуем себя слабыми, мир вокруг нас кажется враждебным. Всё плохо снаружи, потому что всё плохо внутри. Это бывает не просто осознать, ведь часто свою агрессивность мы воспринимаем как проявление силы. Но агрессия — это трансформированный страх. Как преодолеть скрытый страх и вернуть себе веру в себя? Есть один рецепт, простой и действенный.

Грех самокопания

Есть люди, обожающие заниматься самокопанием. И есть психологи, любящие ворошить чужое грязное бельё. Когда они находят друг друга, возникает долговременный союз. Потому что самокопание — это не решение проблемы, а иллюзия решения.

Пример. Человек думает о том, что он неряха и ему надо учиться быть аккуратнее. Он переживает о том, что он всё время создаёт хаос, и ему часто по этому поводу делают замечания. Он пытается разобраться в себе и найти причину: почему он неряшливее других? При этом он искренне считает, что если найдёт ответ на свой вопрос, то поймёт, как стать более собранным.

И начинается долгий и болезненный период самокопания, который есть блуждание по тёмному лесу. Это сродни мазохизму, сродни тому, когда человек начинает получать удовольствие от воспоминаний (или создания ложных воспоминаний), которые якобы стали причиной его текущего раздолбайства. Это создание истории своего унижения и ещё одна возможность проникнуться жалостью к себе, забравшись с головой под одеяло.

Но самокопание — это психологическая гомеопатия. Это не решение проблемы, а создание видимости её решения.

Кто ты есть?

Самоуважение начинается с самоосознания. Прошлое не играет никакой роли, ибо на прошлое нельзя повлиять. Будущее не играет никакой роли, ибо оно нам не доступно. Всё что у нас есть — это момент настоящего. Осознать его — значит осознать самого себя.

Вы — это не то, что о вас думают другие. Вы — это не то, что вы сами думаете о себе. Вы — это ваша воля, проявленная здесь и сейчас. Ни чувства, ни мысли, ни желания, ни эмоции, а воля. Самосознание — это воля, осознающая саму себя.

К сожалению, чаще всего человек понимает это, находясь на краю гибели. Тогда он оказывается способным перешагнуть через все метания собственного тела, через его боль, желание жить, какие-то чувства и ощущения. Воля способна в одно мгновение пододвинуть всё это в сторону и действовать холодно, расчётливо и невозмутимо, спасая глупую тушку с её жалобами и нытьём. Почему же воля так часто дремлет в повседневной жизни, отдавая человека на растерзание необоснованным сомнениям и страхам?

Не жалей себя, уважай себя

Когда человек занимается самокопанием, ему не нужна воля. Воля нужна тогда, когда приходит пора действовать. Каждый день мы можем совершать маленькие подвиги воли, усиливая в себе победителя и запинывая глубже под шконарь пищащую жертву.

Мы не можем одновременно жалеть себя и уважать себя. Того, кого жалко — уважать не за что. Чтобы перестать жалеть себя, нужно перестать заниматься самокопанием и оглядываться в прошлое. Нужно перестать оглядываться на пищащее окружение, пытающееся манипулировать тобой через попытку сформировать у тебя представление о том, кто ты есть. Теперь ты знаешь, кто ты есть. Ты — это воля. А воля — это конунг, которому кланяются и чувства, и желания, и мысли, и поступки.

Есть один простой, но действенный способ вернуть себе самоуважение, вместе с этим и веру в себя. Этот способ — действие.

Начни действовать. Поставь маленькую задачу, и реши её, сделав маленький шаг. Ты сдвинешься с места и убедишься в том, что твоя воля — это инструмент влияния. Поставь ещё задачу, и сделай ещё один шаг. С каждым новым шагом ты будешь убеждаться в том, что ты способен осуществлять задуманное, а твоя воля будет крепнуть с каждой очередной победой.

Создай ритуал и повторяй его каждый день. Тренировка, закалка, ведение ежедневника — не важно. Просто создай свой собственный ритуал и будь гарантом его исполнения. Ты увидишь, что не взирая на всю хаотичность внешнего мира, не смотря на все его уловки, ты оказываешься способен каждый день свершать этот ритуал, подчиняя бытие силе своего сознания.

Так, шаг за шагом, день за днём пространство твоей воли будет шириться и расти, и однажды ты заметишь, что перестал оглядываться назад. Ибо смотреть вперёд куда интереснее: там есть захватывающее будущее, которого ты, несомненно, достоин.

Рудияр

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

одиннадцать − три =