Как укрепить свою психику? | RUDIYR.RU
RUDIYR.RU
лес

Как укрепить свою психику?

Психика человека живёт по своим законам. Зная их, можно осознанно работать над её укреплением.

Закон ритма

Чтобы укрепить своё тело, мы создаём тренировочный ритм. Не упражнения, не тренировки, а именно ритм «нагрузка восстановление» делает нас сильнее. Благодаря созданному ритму, человек имеет возможность раскачать свой метаболизм и запустить процессы суперкомпенсации, способствующие накоплению энергии в организме.

Если мы выбиваемся из ритма, то есть неоправданно увеличиваем нагрузку или период отдыха, то энергетическое равновесие организма разрушается, и мы слабеем.

Психика тоже подчинена своему ритму. Она — не есть статичное явление. Наша психика — это движение, колебание. Если это колебание стабильно и гармонично, то наблюдается рост психической силы. В противном случае — мы теряем психическую энергию. Это проявляет себя в плохом настроении, раздражительности и отсутствии самоконтроля.

Психический ритм

Психический ритм — это естественная динамика «возбуждение — торможение». Мы можем выделить большой психический ритм (бодрствование — сон) и малый (рост активности — спад активности).

Нарушение большого ритма ныне весьма распространено и сводится к уменьшению часов сна или падению его качества. Это гарантировано приводит к нервному истощению.

Нарушение малого ритма выливается либо в продолжительное возбуждение (гиперактивность), либо в продолжительное торможение (патологическая пассивность, депрессия и сплин). И то, и другое — следствие нашей реакции на внешние стрессовые факторы, под давлением которых мы теряем психическую устойчивость и выпадаем из естественного, природой предусмотренного ритма.

Охотник вчера и сегодня

В доисторический период жизнь людей была подчинена циркадным (суточным) ритмам. С восходом солнца они вставали и приступали к повседневным делам: женщины отправлялись искать клубни и фрукты, мужчины — на охоту. При этом психическую активность человека регулировала природная среда.

Сегодня же мы значительным образом изменили природой данному ритму жизни, и наша психика стала жертвой этих изменений. Рабочий день среднестатистического современника — это процесс выкачивания из тела всех жизненных сил. Человек стал батарейкой, обслуживающей Систему.

Чтобы вернуть себе здоровье и психическую мощь, нам следует позаботиться о том, чтобы наш образ жизни соответствовал законам психического ритма. Об этом — метод «Охотник».

Рудияр

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × 4 =