ДЫШИТЕ РОВНО. Дыхание и психика | RUDIYR.RU
RUDIYR.RU
дыхание и психика

ДЫШИТЕ РОВНО. Дыхание и психика

Метод «ОХОТНИК» основан на культуре организованного движения, и использует инструмент движения для достижения нужного результата. Однако само движение трактуется «ОХОТНИКОМ» достаточно широко: мир вокруг нас представляет собой коловращение энергии, спешащей с одного уровня организации на другой. Эти изменения и воспринимаются нами, как движение, движение вполне управляемое.

Дыхание – так же один из видов движения, организуемый, как правило, бессознательно. Но именно сознательное к нему отношение позволяет внести определённые в него коррективы, и, соответственно, повлиять на состояние психики. То, что дыхание и психика взаимозависимы, люди заметили очень давно: волнение отражается в порывистом поверхностном дыхании, расслабление и спокойствие – в глубоком, ровном. Зная эти закономерности, мы можем использовать дыхательные упражнения для коррекции психического состояния.

В общем, различают два типа дыхания: «утреннее» и «вечернее». Первое отличается более продолжительным вдохом, второе — выдохом. «Утренний» тип дыхания целесообразно использовать для мобилизации психических резервов и приведения мышечного корсета в тонус. Второе – для снятия психического напряжения и общего расслабления.

Но прежде чем Вы ринетесь экспериментировать с дыханием, напомню Вам, что залогом любой успешной деятельности является умение пользоваться произвольным вниманием. Развивайте внимание и получите отмычку от всех дверей.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × 1 =